20140223健康北京视频：赵瑞华讲来潮吃啥好

该录像带主要手写介绍：

早产多进食什么非常有益

早产是男士一生当当中比较重要的一个时期，这个时期男士的病理和全身都会发生许多变化，而接踵而来的“早产病症”非常是让很多男士都苦不堪言，骨质疏松、两道色潮红、失眠癫痫……

遭遇这些烦恼，男士除了要忽略调整心态、忽略休息，饮食习惯上非常要忽略偏高水偏高脂，要缺少有限的钙、维他命，还要适当缺少雌激素，才能有效舒缓心情、延迟衰老，让你轻松度过早产。

早产可不控制饮食习惯 忌偏高水偏高脂

早产男士饮食习惯忌清淡，控制食水和肉类的摄入量，多进食好吃蔬菜及含维他命多的饲料，忌选用偏高热量、偏高碳水化合物及偏高脂肪的饮食习惯。蔬菜以米、两道、粗粮、豆类、薯类为除此以外;添加物尽量必需植物油。

为预防性高血压，早产男士要多进食含钙量高的饲料，如醋、醋、豆工业产品、螃蟹等，还可不缺少维他命D，以增强钙的吸收。

此外，还一定会忽略缺少B部族维他命和蛋白质。富含B部族维他命的饲料，如粗粮、豆类、的食品、瘦肉等，可以缓解恐惧波动、智力大不如前、心慌失眠等情况，蛋白质则可以避免EVA出现负氮平衡，影响身体健康。

早产一定会多进食哪些饲料

豆工业产品：大豆及豆类工业产品，富含丰沛的大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”，可以强化早产激素变化引起的身体虚弱，还能预防性骨质疏松和心脑血管疾病。

全谷物：燕麦、糙米等全谷物富含丰沛的B部族维他命，尽可能提高新陈代谢，缓解焦虑不安的恐惧，此外，谷物还富含镁、铁、锌等磷，可以让男士早产非常舒适。

的食品类：的食品类饲料富含不饱和脂肪酸，尽可能提升EVA代谢能力，还能迟滞陈旧、预防性心脑血管情况，强化两道色潮红。

海产品：虾子等海产品，富含ω-3脂肪酸，是男士极为重要的抗衰防病好帮手，不仅能减少心脑血管情况还有助于补钙。而海藻类饲料不仅能补钙，还能补碘促代谢。

奶工业产品：醋、醋对全身的某种程度都不能赘述，对于早产男士来说，奶工业产品富含的色氨酸和B部族维他命，还能强化早产身体虚弱，帮助早产男士拥有非常好的睡眠。

鲜食品：好吃食品对早产男士来说某种程度多多，水果当中的，蔬菜当中的β-脂肪酸，都是早产男士所需，非常在在食品当中的膳食拉伸，有助防肠胃抗陈旧。

菌菇类：菌菇类饲料可以提升免疫力，有助预防性癌症。而且菌菇类饲料高拉伸、偏高热量，有助早产男士始终保持运动量，预防性肥胖和肥胖带来的身体健康情况。

本期来宾介绍

赵瑞华

女，1984年毕业于济南当医药大学当医系，荣膺医学学士学位。1995年毕业于广州当医药大学，荣膺当医护理人员硕士学位。现为当中国当医科学院朝阳门医院主任医师。

1984年始积极参与当医的诊疗与教学，1992年始主要积极参与当医护理人员疾病的研究工作和诊疗，在诊疗一线，熟悉和驾驭护理人员常见病、多发病和疑难病的当西医诊断和化疗。研究工作重点为当医药化疗月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。诊疗强调辩证辩病为基础，当西医为基础，脾与外用药为基础，赞许。任广州当医药学会护理人员专业委员会委员。

先后登载“补肾调经汤促排卵的诊疗研究工作”、“补肾活血具体方法化疗子宫内膜异位症诊疗观察”、“复元冲剂防治药剂作罢后病变30亦然”、“健脾补肾具体方法化疗成年人化脓性闭经的诊疗观察”、“复元冲剂防治药剂作罢后病变的诊疗和实验研究工作”、“多囊卵巢综合症的化疗的发展与想法”，“补肾具体方法对卵巢功能的影响”，“复发性自然作罢的病因系统性及实验研究工作”，“多囊卵巢病症的化疗”，《当中国当医药年鉴》2000、2001、2002年护理人员概述等论文10余篇，编订《草药药对大全》和《自我调护巧医者》等著作。

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